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白面包吃多了易得心脏病

作者:君之烘焙  时间:2013-01-27
【导读】一项最新研讨成果表明:经加工过的高碳水化合物会增长女性得心脏病的危险。 危险率到达多少呢?根据目前的试验很难测试出确切的危险指数,荷兰医药中心大学的研讨者乔莱说道,...

一项最新研讨成果表明:经加工过的高碳水化合物会增长女性得心脏病的危险。

危险率到达多少呢?“根据目前的试验很难测试出确切的危险指数,”荷兰医药中心大学的研讨者乔莱说道,“然而,我们的试验可以证实,食用高丙三醇含量食品女性与食用低丙三醇含量食品女性相比,患心脏血管疾病的危险要高1.5倍。仅仅看那些超重的女性,同是超重,高丙三醇食用者患心脏血管疾病的比低丙三醇食用者要高1.8倍。”

该项研讨在美国大学的期刊《心脏血管学》七月份的第三期刊登。高丙三醇含量食品包含一些具有高甘油指数的糖类。“高甘油指数”指的是食品的含糖量和糖类被吸收的速度。由于具有高甘油指数的食品能被很快地吸收,从而使体内的胰岛素处于不牢固状况。这是对健康很不利的。

高甘油指数食品包含:白面包、曲奇饼干、含糖饮料等等。这个研讨的目标在于告诉人们选择准确的碳水化合物食品。比如说,你可以选择全谷面包取代精加工面粉类食品,选择粥或牛奶什锦早餐取代脆玉米片。最近的其他一些研讨也以同样道理阐明了:吃过于精制的食品对健康不利。

高甘油食品与心脏血管疾病有网上快3平台关系呢?“身体内最主要的机制之一在于血脂,”专家说道,“高甘油食品增长了体内的有害胆固醇和甘油三酸脂,同时减少了体内健康的胆固醇。”

研讨报告的主笔人,弗兰克,哈佛大学公共健康学院的研讨生,号令人们转变一种思维习惯。人们一直以为减低吸收饱和脂肪就可以保证心脏健康,这种想法太简略了。他写道,减少饮食中的甘油含量才是真正值得大众,关注的健康方法。

他以为,要做到这点,应该用一些不饱和脂肪和蛋白的食品取消那些精制的谷类和糖类食品。网上快3平台

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